تعادل گوارشی:
مصرف بیش از حد قند، نمک، گوشت، غذاهای فست فود، چربیهای مضر، جویدن ناکافی و مصرف کم فیبرهای غذایی موجب اخلال در عملکرد دستگاه گوارش می گردد. تغذیه و عوامل محیطی تاثیر بسیاز زیادی بر روی تعادل فلور نرمال میکروبی روده و عملکرد آنزیمهای گوارشی دارند.
برای هضم راحت، از یک رژیم غذایی سالم (حتی الامکان پخته شده و بدون روغن) و متنوع استفاده کنید و غذا را خوب بجوید... و غذاهای تخمیر شده لاکتیکی مانند ماست و کفیر را در کنار فیبر- که برای حرکات روده، انتقال ودفع مواد ضروری است - در دستور غذایی خود قرار دهید.
همچنین بسته به مشکل گوارشی خاص خود به گیاهان دارویی کمک کننده به هضم یا تسکین دهنده فکر کنید.
